Mantenha o Controle com Práticas de Jogo Responsável

Defina limites em suas apostas e sessões para manter uma experiência de jogo saudável.

• Defina um orçamento antes de jogar e mantenha-se dentro dele
• Estabeleça limites de tempo para suas sessões de jogo
• Use o recurso de reprodução automática para evitar decisões impulsivas
• Faça pausas para dar a si mesmo tempo para refletir sobre seu progresso

Reconheça sinais de jogo problemático, como:

• Sentir-se ansioso ou irritável quando não pode jogar
• Esconder ou mentir sobre seus hábitos de jogo
• Pedir dinheiro emprestado ou vender bens para financiar o jogo
• Jogar apesar de danos físicos, emocionais ou financeiros

Busque apoio se você se identificar com esses sinais de alerta.

• Entre em contato com um amigo ou familiar de confiança para ajudar
• Procure um conselheiro ou terapeuta profissional
• Use recursos e linhas de apoio online, como GamCare (Jogadores Anônimos)

Pratique o autocuidado envolvendo-se em atividades fora do jogo:

• Exercite-se regularmente para melhorar o humor e o foco
• Persiga hobbies e interesses que lhe tragam alegria
• Conecte-se com amigos e familiares através de eventos sociais

Monitore seus hábitos de jogo usando ferramentas como:

• Software de rastreamento de sessões para monitorar o tempo gasto jogando
• Limites de depósito para controlar gastos
• Verificações de realidade para lembrar-se do seu progresso