Rimani in Controllo con Pratiche di Gioco Responsabile

Imposta limiti sulle tue scommesse e sessioni per mantenere un'esperienza di gioco sana.

• Stabilisci un budget prima di giocare e attieniti ad esso
• Stabilisci limiti di tempo per le tue sessioni di gioco
• Utilizza la funzione di gioco automatico per evitare decisioni impulsive
• Fai delle pause per darti il tempo di riflettere sui tuoi progressi

Riconosci i segnali di un gioco problematico, come:

• Sentirsi ansioso o irritabile quando non si può giocare
• Nascondere o mentire sulle proprie abitudini di gioco
• Prendere in prestito soldi o vendere beni per finanziare il gioco
• Giocare nonostante danni fisici, emotivi o finanziari

Cerca supporto se ti identifichi con questi segnali di avvertimento.

• Contatta un amico fidato o un familiare per ricevere aiuto
• Rivolgiti a un consulente professionista o a un terapeuta
• Utilizza risorse e hotline online, come GamCare (Giocatori Anonimi)

Pratica l'autocura impegnandoti in attività al di fuori del gioco:

• Fai esercizio regolarmente per migliorare l'umore e la concentrazione
• Dedica del tempo a hobby e interessi che ti portano gioia
• Collegati con amici e familiari attraverso eventi sociali

Monitora le tue abitudini di gioco utilizzando strumenti come:

• Software di monitoraggio delle sessioni per controllare il tempo trascorso a giocare
• Limiti di deposito per controllare la spesa
• Controlli della realtà per ricordarti dei tuoi progressi