Restez maître de la situation avec des pratiques de jeu responsables

Fixez des limites sur vos mises et vos sessions pour maintenir une expérience de jeu saine.

• Établissez un budget avant de jouer et respectez-le
• Fixez des limites de temps pour vos sessions de jeu
• Utilisez la fonction de jeu automatique pour éviter les décisions impulsives
• Faites des pauses pour vous donner le temps de réfléchir à vos progrès

Reconnaissez les signes de jeu problématique, tels que :

• Se sentir anxieux ou irritable lorsqu'on ne peut pas jouer
• Cacher ou mentir sur ses habitudes de jeu
• Emprunter de l'argent ou vendre des biens pour financer le jeu
• Jouer malgré des dommages physiques, émotionnels ou financiers

Recherchez du soutien si vous vous identifiez à ces signes d'alerte.

• Contactez un ami ou un membre de la famille de confiance pour obtenir de l'aide
• Contactez un conseiller professionnel ou un thérapeute
• Utilisez des ressources en ligne et des lignes d'assistance, telles que GamCare (Joueurs Anonymes)

Pratiquez le soin de soi en participant à des activités en dehors du jeu :

• Faites de l'exercice régulièrement pour améliorer votre humeur et votre concentration
• Poursuivez des loisirs et des intérêts qui vous apportent de la joie
• Connectez-vous avec des amis et de la famille à travers des événements sociaux

Surveillez vos habitudes de jeu en utilisant des outils tels que :

• Des logiciels de suivi de session pour surveiller le temps passé à jouer
• Des limites de dépôt pour contrôler les dépenses
• Des vérifications de réalité pour vous rappeler vos progrès