Pysy hallinnassa vastuullisen pelaamisen käytäntöjen avulla

Aseta rajoja vedoillesi ja pelisessioillesi, jotta voit ylläpitää terveellistä pelielämää.

• Aseta budjetti ennen pelaamista ja pidä siitä kiinni
• Määritä aikarajoja pelisessioillesi
• Käytä automaattista toisto-ominaisuutta välttääksesi impulsiivisia päätöksiä
• Pidä taukoja antaaksesi itsellesi aikaa miettiä edistymistäsi

Tunnista ongelmapelaamisen merkit, kuten:

• Huolestuneisuuden tai ärtyisyyden tunne, kun et voi pelata
• Pelaamistottumustesi piilottaminen tai valehteleminen
• Rahan lainaaminen tai omaisuuksien myyminen pelirahoituksen tueksi
• Pelaaminen huolimatta fyysisistä, emotionaalisista tai taloudellisista vahingoista

Hae tukea, jos tunnistat itsesi näistä varoitusmerkeistä.

• Ota yhteyttä luotettavaan ystävään tai perheenjäseneen avun saamiseksi
• Ota yhteyttä ammattilaiseen, kuten neuvonantajaan tai terapeuttiin
• Käytä verkkoresursseja ja puhelinpalveluja, kuten GamCare (Pelaajien anonymiteetti)

Huolehdi itsestäsi osallistumalla aktiviteetteihin pelin ulkopuolella:

• Harjoittele säännöllisesti parantaaksesi mielialaa ja keskittymistä
• Seuraa harrastuksia ja kiinnostuksen kohteita, jotka tuovat sinulle iloa
• Yhdistä ystäviin ja perheeseen sosiaalisten tapahtumien kautta

Seuraa pelaamistottumuksiasi käyttämällä työkaluja, kuten:

• Pelisession seurantaohjelmistoa peliajan seuraamiseen
• Talletusrajoja kulutuksen hallitsemiseksi
• Todellisuustarkistuksia muistuttaaksesi itseäsi edistymisestäsi