Mantente en Control con Prácticas de Juego Responsable

Establece límites en tus apuestas y sesiones para mantener una experiencia de juego saludable.

• Establece un presupuesto antes de jugar y cúmplelo
• Establece límites de tiempo para tus sesiones de juego
• Utiliza la función de juego automático para evitar decisiones impulsivas
• Tómate descansos para darte tiempo a reflexionar sobre tu progreso

Reconoce las señales de un juego problemático, como:

• Sentirse ansioso o irritable cuando no puedes jugar
• Esconder o mentir sobre tus hábitos de juego
• Pedir dinero prestado o vender pertenencias para financiar el juego
• Jugar a pesar del daño físico, emocional o financiero

Busca apoyo si te identificas con estas señales de advertencia.

• Contacta a un amigo o familiar de confianza para obtener ayuda
• Comunícate con un consejero o terapeuta profesional
• Utiliza recursos y líneas de ayuda en línea, como GamCare (Jugadores Anónimos)

Practica el autocuidado participando en actividades fuera del juego:

• Ejercítate regularmente para mejorar tu estado de ánimo y concentración
• Persigue pasatiempos e intereses que te traigan alegría
• Conéctate con amigos y familiares a través de eventos sociales

Monitorea tus hábitos de juego utilizando herramientas como:

• Software de seguimiento de sesiones para monitorear el tiempo que pasas jugando
• Límites de depósito para controlar el gasto
• Chequeos de realidad para recordarte tu progreso