Bleiben Sie in Kontrolle mit verantwortungsbewussten Glücksspielpraktiken

Setzen Sie Grenzen für Ihre Einsätze und Spielsessions, um ein gesundes Spielerlebnis zu gewährleisten.

• Setzen Sie ein Budget, bevor Sie spielen, und halten Sie sich daran
• Setzen Sie Zeitlimits für Ihre Spielsessions
• Verwenden Sie die Auto-Play-Funktion, um impulsive Entscheidungen zu vermeiden
• Machen Sie Pausen, um sich Zeit zu geben, über Ihre Fortschritte nachzudenken

Erkennen Sie Anzeichen von problematischem Glücksspiel, wie zum Beispiel:

• Angst oder Reizbarkeit empfinden, wenn Sie nicht spielen können
• Ihre Spielgewohnheiten verbergen oder darüber lügen
• Geld leihen oder Besitz verkaufen, um das Spiel zu finanzieren
• Trotz körperlicher, emotionaler oder finanzieller Schäden spielen

Suchen Sie Unterstützung, wenn Sie sich mit diesen Warnsignalen identifizieren.

• Kontaktieren Sie einen vertrauenswürdigen Freund oder ein Familienmitglied um Hilfe
• Wenden Sie sich an einen professionellen Berater oder Therapeuten
• Nutzen Sie Online-Ressourcen und Hotlines, wie GamCare (Gamblers Anonymous)

Praktizieren Sie Selbstfürsorge, indem Sie Aktivitäten außerhalb des Spiels nachgehen:

• Regelmäßig Sport treiben, um Stimmung und Konzentration zu verbessern
• Hobbys und Interessen verfolgen, die Ihnen Freude bereiten
• Verbinden Sie sich mit Freunden und Familie durch gesellschaftliche Veranstaltungen

Überwachen Sie Ihre Spielgewohnheiten mit Hilfe von Werkzeugen wie:

• Software zur Sitzungsverfolgung, um die Spielzeit zu überwachen
• Einzahlungsgrenzen, um die Ausgaben zu kontrollieren
• Realitätschecks, um sich an Ihre Fortschritte zu erinnern